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多梦比失眠更伤身,际通宝 陆俨少 一把锄头一双人 一折机票

2019-08-29 13:03

多梦是指睡眠不实、睡眠中乱梦纷扰或梦境纷纭,醒后感觉头昏、神疲的症状。多梦常与失眠相伴,导致夜间睡眠质量差,以致不能恢复体力和精力,白天精神不振,影响工作和学习,甚至伴有心悸、头晕乏力、健忘等症状,比失眠对身体的影响还大。

一方面,应该到医院就诊,必要时进行相关检查,以排除引起多梦的一些常见病,如睡眠障碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。确诊后可以针对原发病进行治疗。

泡脚加按摩。睡前泡脚,最好泡15~20分钟,泡脚时还可以按摩足底心的涌泉穴。具体方法是:用手心擦脚心,用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。既有助全身血液循环和肌肉放松,又可以引气下行,调节睡眠,促进心肾相交,减少多梦。睡前躺在床上还可以按摩位于腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处的神门穴,也有助调畅心神,改善睡眠。


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